Sepak takraw adalah cabang olahraga tradisional Asia Tenggara yang memadukan kelincahan voli dengan aksi tendangan akrobatik khas sepak bola, dimainkan menggunakan bola rotan atau sintetis tanpa boleh menyentuh bola dengan tangan. Olahraga ini telah dipertandingkan di berbagai ajang internasional, termasuk Asian Games, dan menjadi kebanggaan sejumlah negara di kawasan, termasuk Indonesia.
Sepak takraw dimainkan di lapangan berukuran 13,4 x 6,1 meter, mirip lapangan bulu tangkis, dengan net setinggi 1,52 meter untuk putra dan 1,42 meter untuk putri. Setiap tim terdiri dari tiga pemain: tekong (pemain belakang), apit kanan, dan apit kiri. Pertandingan terdiri dari dua set, masing-masing dimainkan hingga 21 poin dengan selisih minimal dua angka.
Aturan dasar olahraga ini melarang penggunaan tangan dan lengan untuk menyentuh bola. Pemain hanya diperbolehkan menggunakan kaki, lutut, dada, dan kepala. Servis dilakukan oleh tekong yang berdiri di dalam lingkaran servis berdiameter 66 sentimeter, sementara rekan setimnya melempar bola untuk ditendang melewati net.
Yang membuat sepak takraw begitu memukau adalah teknik-teknik akrobatik yang digunakan, terutama bicycle kick atau tendangan salto ke belakang saat menyerang. Gerakan ini membutuhkan koordinasi tubuh, kelenturan, dan keberanian tinggi. Pemain profesional mampu melakukan smash dengan ketinggian lompatan yang melampaui net, menciptakan tontonan yang spektakuler.
Di Indonesia, sepak takraw dikelola oleh Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia (PSTI) dan telah melahirkan atlet-atlet berprestasi di tingkat Asia Tenggara. Olahraga ini juga diajarkan di sejumlah sekolah dan pesantren sebagai bagian dari pendidikan jasmani, meski popularitasnya belum menandingi sepak bola atau bulu tangkis.
Bagi pemula yang ingin mencoba, latihan dasar meliputi penguasaan teknik sepak sila (menendang dengan sisi dalam telapak kaki), sepak kuda (menendang dengan punggung kaki), dan heading. Penguasaan keseimbangan serta kelenturan tubuh menjadi fondasi utama sebelum berlatih teknik smash tingkat lanjut.